チャーガの効果的な飲み方
ここではチャーガの効果的な飲み方を見ていきましょう。
チャーガはサルノコシカケ科のキノコ類で、寒地に生息する白樺の幹に寄生するのが特徴です。
チャーガは天然のものですから、添加物を一切使用されておらず、天然素材100％の健康食品です。
チャーガは医薬品のように副作用の心配もなく 安心して毎日の健康のために摂取することができます。
一般的に販売されているチャーガは、有効成分の吸収率をアップするため、酵素処理した上でサプリメントや粉末状になっています。
▼チャーガ（カバノアナタケ）の効果的な飲み方 ロシアでは、チャーガティーとしてハーブティーと同じような感覚で日常的に飲まれています。
●チャーガを小さく砕きます チャーガティーをつくる際は、まずチャーガを細かく砕きます。チャーガは硬いので、包丁を使う際は、十分に注意してください。
●市販のティーバッグに入れる 細かく砕いたチャーガ約5gを市販のティーバッグに入れてください。
●ティーバッグを煮出す（10～15分程） お鍋に2?の水を用意して、チャーガが入っているティーバッグを入れて、10～15分程度煮出してください。
●冷蔵庫で保存する 煮出しが終わったら熱いまま飲むこともできますが 冷やしても飲むことができます。冷たくなったら冷蔵庫にいれて保存しましょう。
濃さはお好みで
チャーガはどれくらいの濃さで煮出したらよいか悩むところですが、お好みで決めて大丈夫です。
チャーガは見た目によらず、クセがなくて飲みやすいので、濃くしても濃い麦茶の感覚で飲むことができます。
はじめての時は、飲み慣れるまでは薄めに煮出して徐々に濃さを調整すると良いでしょう。
チャーガは一気に飲むよりも少しずつ摂取した方が健康効果を発揮してくれます。
煎じた後のティーバッグは捨てずに、お風呂に入れると美肌効果も期待できるのでおすすめです。
チャーガはコンビニエンスストアやスーパーマーケットではまだ見かけないかもしれません。 最近は、ネットショッピングで様々な種類が増えてきたので、気軽に購入することができます。
チャーガを選ぶ際は、添加物無添加、天然素材100％の高品質の商品を選ぶようにしましょう。
高品質なロシア産のチャーガは、有効成分の吸収率をより高めるために酵素処理がしてありますので確認してください。
チャーガを煮出した物をマグカップに入れると 底に黒く沈みますが、食物繊維などの栄養素が含まれているので、飲んでしまって大丈夫です。
チャーガの保存は、高温多湿は控え、冷暗所に保管しててください。
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