ヒートショック危険 65歳以上必見 対策と予防

最近、ヒートショックという言葉をよく耳にします。お耳にされた方も多いと思います。

結論から言えば、ヒートショックになりやすい体の改善にもチャーガが一役買っています。

NHKの大河ドラマにもなった江戸末期に薩摩藩から徳川家に嫁いだ篤姫が50歳近くでヒートショックのため、浴室で亡くなられたということになっています。

ヒートショック死亡例の約9割が65歳以上

もっと詳しく言いますと、65 歳以上とはいえ、死亡例は75歳以上に集中しています。

高齢になるほど、死亡例が増えるのは理由があります。それは血管の老化と関係があるからです。

血管の老化といえば、ほとんど動脈硬化が筆頭にあげられます。また、動脈硬化は老化だけでなく、暴飲暴食、脂肪食の摂りすぎ、喫煙など生活習慣の乱れでも起きることから、決して高齢者だけでなく、若くても動脈硬化は起き、ヒートショックになってしまうということがいえます。

ヒートショックとは

ヒートショックは寒暖の差が大きいほど発生します。そのため、夏よりも冬のほうが起きやすくなります。

人間の体は外の温度の変化に応じることができるような仕組みになっています。外気温が低いと、体温まで下がってしまわないようにあることが起きます。それは血圧の上昇です。

寒いと感じると、交感神経が活発になって血管を収縮させ、体温の低下を防ぐために血圧をあげて、体温を上昇させます。

このように外気温によって急激に血圧の変動がおきてしまうときに発生する体の異常をヒートショックといいます。非常に怖い症状で、死亡例も少なくありません。

高齢でも起こしやすい人と起こしにくい人がいる

冷水に触れて「ヒヤッ」と感じて慌てて手をひっこめるだけで、血圧は20mmHg程度上昇すると考えられています。

浴室は裸ですから、何も対策されていなければ、全身で冷気を受け止めることになり、血圧の上昇は当然ながら、20mmHg ですむはずがありません。

ということは高血圧、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病に罹患して動脈硬化が進行している人ほどヒートショックになりやすいということです。

ただ、高齢者は長く生きている分、若年者よりは血管が老化し、動脈硬化があります。

それでも、生活習慣病をうまく予防している高齢者はそうでない高齢者よりはずっと、ヒートショックになりにくいということになります。

また、浴室だけでなく、トイレもヒートショックになりやすい場所です。しかも、寒いトイレで排便のときにいきむとことでより血圧を上昇させてしまう危険性があります。

ヒートショック対策

いろいろな対策がありますが、一番手軽でお金がかからないのが浴槽のふたを開け、湯気で浴室全体を温めること。寒いのでお湯の温度を上げてしまいがちですが、益々、浴槽の外と浴槽内の温度の差が生じてしまい、血圧上昇の一番の原因になります。

浴室全体を温め、浴槽内は正常な血圧を保つことができる40℃前後のお湯にします。浴室専用の暖房も販売されており、少々、費用がかかりますが、すでに高血圧、糖尿病などの生活習慣病に罹患しているのであれば、暖房器具設置も決して無駄ではないと思われます。

トイレの場合もそれぞれ家の事情に合わせる分、対策も異なってきますが、どの家でもできるのが、夜の間は明かりを点け、少しでも温かみを演出するという対策もあります。

また、便座暖房にしたり、便座カバーを付けたり、スリッパを季節ごとに変えるなどで、寒さを凌ぐことができます。

最高のヒートショック対策は動脈硬化の予防 チャーガがサポートします

浴室やトイレの改善も重要ですが、もっと重要なのが動脈硬化の予防。動脈硬化をおこす生活習慣病を未然に防ぐことです。

そのサポートにチャーガが最適です。老化や動脈硬化を引き起こす活性酸素を減少させたいとき、チャーガがとても役に立ちます。チャーガには活性酸素の生成を抑制する働きをサポートする能力があるといわれています。

そのため、ヒートショック対策としてチャーガの活用はとても有益です。

まとめ

浴室やトイレでヒートショックが起きやすいとすでにわかっています。そのため、ヒートショックは怖いといっても、何だかの対策を事前に打つことは可能です。

そして、浴室やトイレの改善以前に、自分の体をヒートショックになりにくい体にすることが一番の対策なのです。

未然に防ぐ。ヒートショックのしくみと予防法まとめ-LIFULL介護

冬はヒートショックにご用心-杏林大学医学部附属病院

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